Кожна людина відчуває тривогу в той чи інший час, і це абсолютно нормально. Це захисний механізм, який допомагає нам впоратися з тривожною або потенційно небезпечною ситуацією. Тому цілком природно відчувати тривогу в певних випадках, наприклад, коли ви переживаєте серйозні життєві зміни. Також нормально відчувати тривогу напередодні іспиту, на співбесіді при прийомі на роботу або під час спортивних змагань. Тоді тривога пов'язана з конкретними подіями і, як правило, зникає, як тільки життя повертається до нормального ритму. Існують поради, як впоратися зі стресом і тривогою.

Однак тривога стає проблемою, коли вона надмірна і постійна. Це відбувається, наприклад, якщо :
- вона не зникає, коли тривожна ситуація повертається до норми
- спричиняє значний дистрес
- не пов'язана з жодною життєвою подією, тобто з'являється без можливості визначити її причину
- постійно турбує людину
- має значний вплив на роботу, соціальне життя або інші аспекти повсякденного життя.
Тоді це може бути ознакою наявності тривожного розладу.
Як і дорослі, діти та підлітки також можуть відчувати тривогу і розвивати певні тривожні розлади. Тривожні розлади є найпоширенішою проблемою психічного здоров'я у підлітків. За відсутності належного лікування вони можуть зберігатися і в дорослому віці.
Основні типи тривожних розладів
Найпоширенішими типами тривожних розладів є
- специфічні фобії
- соціальна тривожність, яка включає в себе тривожність, пов'язану з успішністю;
- генералізована тривога
- панічний розлад та агорафобія.
Ознаки та симптоми тривожного розладу
Люди з тривожним розладом можуть відчувати різні фізичні та психологічні прояви різної інтенсивності, які супроводжують почуття тривоги.
Найпоширенішими ознаками та симптомами є
- втома
- проблеми зі сном
- головний біль
- запаморочення, вертиго або відчуття, що ви ось-ось знепритомнієте
- нудота
- діарея або дискомфорт у животі;
- прискорене серцебиття або прискорене серцебиття;
- задуха або удушення;
- надмірне потовиділення;
- припливи або озноб;
- високий кров'яний тиск;
- м'язове тремтіння або тремтіння, що іноді охоплює все тіло;
- стиснення та біль у грудях;
- відчуття нереальності та втрати контролю;
- оніміння або поколювання;
- труднощі з концентрацією уваги
- відчуття тривоги;
- страх смерті.
Коли звертатися по допомогу
Не чекайте, поки ви більше не зможете виконувати свої звичні дії, перш ніж звернутися по допомогу. Якщо у вас є ознаки або симптоми тривожного розладу, ви можете проконсультуватися з фахівцями з питань психічного здоров'я або тривожних розладів. Там ви знайдете інформацію, допомогу та підтримку. Однак проконсультуйтеся з лікарем або іншим фахівцем у сфері охорони здоров'я та соціальних послуг, якщо ви відчуваєте будь-яку з наведених нижче ситуацій:
- Тривога не зникає або посилюється;
- Ви відчуваєте дистрес (стан, при якому людина не в змозі повністю адаптуватися до стресових ситуацій);
- Ви відчуваєте труднощі з виконанням своїх соціальних, професійних або сімейних обов'язків.
Людина, з якою ви зустрінетесь, зможе оцінити ваші потреби і запропонувати рішення, які допоможуть вам впоратися з тривогою. Щоб з'ясувати природу ваших труднощів, він може запропонувати вам пройти медичне обстеження або направити вас до іншого фахівця для подальшої оцінки. Потім він обговорить з вами різні послуги або підходи, які можуть задовольнити ваші потреби.