Кожна людина відчуває тривогу в той чи інший час, і це абсолютно нормально. Це захисний механізм, який допомагає нам впоратися з тривожною або потенційно небезпечною ситуацією. Тому цілком природно відчувати тривогу в певних випадках, наприклад, коли ви переживаєте серйозні життєві зміни. Також нормально відчувати тривогу напередодні іспиту, на співбесіді при прийомі на роботу або під час спортивних змагань. Тоді тривога пов'язана з конкретними подіями і, як правило, зникає, як тільки життя повертається до нормального ритму. Існують поради, як впоратися зі стресом і тривогою.

Тривожні розлади: Коли тривога стає патологічною

Однак тривога стає проблемою, коли вона надмірна і постійна. Це відбувається, наприклад, якщо :

 

  • вона не зникає, коли тривожна ситуація повертається до норми
  • спричиняє значний дистрес
  • не пов'язана з жодною життєвою подією, тобто з'являється без можливості визначити її причину
  • постійно турбує людину
  • має значний вплив на роботу, соціальне життя або інші аспекти повсякденного життя.


Тоді це може бути ознакою наявності тривожного розладу.

Як і дорослі, діти та підлітки також можуть відчувати тривогу і розвивати певні тривожні розлади. Тривожні розлади є найпоширенішою проблемою психічного здоров'я у підлітків. За відсутності належного лікування вони можуть зберігатися і в дорослому віці. 

Основні типи тривожних розладів


Найпоширенішими типами тривожних розладів є

  • специфічні фобії
  • соціальна тривожність, яка включає в себе тривожність, пов'язану з успішністю;
  • генералізована тривога
  • панічний розлад та агорафобія.

Знайди свого професійного психотерапевта сьогодні!

Підібрати фахівця


Ознаки та симптоми тривожного розладу


Люди з тривожним розладом можуть відчувати різні фізичні та психологічні прояви різної інтенсивності, які супроводжують почуття тривоги.

Найпоширенішими ознаками та симптомами є

  • втома
  • проблеми зі сном
  • головний біль
  • запаморочення, вертиго або відчуття, що ви ось-ось знепритомнієте
  • нудота
  • діарея або дискомфорт у животі;
  • прискорене серцебиття або прискорене серцебиття;
  • задуха або удушення;
  • надмірне потовиділення;
  • припливи або озноб;
  • високий кров'яний тиск;
  • м'язове тремтіння або тремтіння, що іноді охоплює все тіло;
  • стиснення та біль у грудях;
  • відчуття нереальності та втрати контролю;
  • оніміння або поколювання;
  • труднощі з концентрацією уваги
  • відчуття тривоги;
  • страх смерті.

 

Коли звертатися по допомогу


Не чекайте, поки ви більше не зможете виконувати свої звичні дії, перш ніж звернутися по допомогу. Якщо у вас є ознаки або симптоми тривожного розладу, ви можете проконсультуватися з фахівцями з питань психічного здоров'я або тривожних розладів. Там ви знайдете інформацію, допомогу та підтримку. Однак проконсультуйтеся з лікарем або іншим фахівцем у сфері охорони здоров'я та соціальних послуг, якщо ви відчуваєте будь-яку з наведених нижче ситуацій:

  • Тривога не зникає або посилюється;
  • Ви відчуваєте дистрес (стан, при якому людина не в змозі повністю адаптуватися до стресових ситуацій);
  • Ви відчуваєте труднощі з виконанням своїх соціальних, професійних або сімейних обов'язків.


Людина, з якою ви зустрінетесь, зможе оцінити ваші потреби і запропонувати рішення, які допоможуть вам впоратися з тривогою. Щоб з'ясувати природу ваших труднощів, він може запропонувати вам пройти медичне обстеження або направити вас до іншого фахівця для подальшої оцінки. Потім він обговорить з вами різні послуги або підходи, які можуть задовольнити ваші потреби.