Доросла людина знає, що краще раз на рік пройти профілактичний огляд у стоматолога, ніж потім боротися з наслідками своїх страхів чи безвідповідальності.

Краще кожного дня харчуватися правильно, ніж потім дотримуватися дієт та вимотувати тіло у спортзалі.

Ми піклуємося про своє здоров’я, бо розуміємо: подібні проблеми простіше попередити, ніж потім розв’язувати. Лише до психолога люди йдуть зазвичай вже тоді, коли трапляються негаразди й самостійно впоратися з ситуацією не вдається.

 

Чи потрібен психолог, якщо мене нічого не турбує?

Що таке ментальне здоров’я

Ментальне (або психічне) здоров'я складається з емоційного, психологічного та соціального комфорту. Воно впливає на наші думки, відчуття та дії. Від стану ментального здоров’я залежить здатність справлятися зі стресом, ставлення до інших і можливість робити здоровий вибір. 

Не плутайте терміни «погане психічне здоров'я» та «психічні захворювання» — це не одне й те саме. Людина може страждати від поганого ментального здоров'я без діагностованих психічних захворювань. Так само як і людина з важкими психічними проблемами періодично може відчувати фізичний та емоційний комфорт.

І ментальне, і фізичне здоров'я однаково важливі для загального самопочуття людини. Бо впливають одне на одне. Наприклад, депресія збільшує ризик виникнення чи ускладнення серцевих хвороб та діабету. А наявність хронічних діагнозів може збільшити ризик психічних захворювань.

Ментальне здоров'я — це не константа на усе життя. Воно може погіршуватися під впливом багатьох факторів, тому потребує турботливого ставлення й профілактичних заходів, так само як і фізичне. Тому психологічні консультації не менш важливі, ніж профілактичні медичні огляди.

Чому бояться психологів

В нашій країні візит до психолога сприймається як щось соромливе, про що не варто нікому розказувати, аби не вважали психом. А дехто уникає їх, згадуючи епізоди з голлівудських фільмів, де пацієнт лежить на канапі та під гіпнозом розповідає про своє дитинство та приховані страхи.

Реальність дещо відрізняється від уяви багатьох: людей з психічними розладами лікує психіатр, гіпноз застосовує зазвичай психотерапевт. А психолог консультує здорових людей, які відчувають емоційний дискомфорт у побутових ситуаціях та не можуть знайти відповіді на свої запитання. І тих відповідальних дорослих, які розуміють важливість ментального здоров’я і піклуються про нього постійно, навіть якщо зараз нічого не турбує.

Прочитавши одну-дві книжки з тих, що заполонили ринок і вчать мотивації, самоаналізу, саморозвитку і досягненню цілей, люди помилково вважають, що здатні самостійно розібратися з собою та своїми емоційними проблемами. Мало того, такий «сам собі психолог» починає роздавати поради та вчити життю інших, не розуміючи, яку шкоду несе своїми «знаннями».

На жаль, не завжди можна критично подивитися на себе зі сторони та дати об’єктивну оцінку тому, що відбувається у житті. Лише кваліфікований психолог допоможе підтримати ментальне здоров’я і прокласти правильний маршрут для саморозвитку.

Десять причин відвідувати психолога, навіть якщо вас зараз нічого не турбує

    1. Віднайти внутрішній ресурс, щоб рухатись вперед.

    2. Стати впевненим у собі.

    3. Зрозуміти свої страхи, і «потоваришувати» з ними.

    4. Навчитися сміливо приймати рішення та нести за них відповідальність.

    5. Відкрити свою творчу енергію.

    6. Отримувати об'єктивну точку зору при розв'язанні внутрішніх конфліктів.

    7. Стати кращою версією себе.

    8. Навчитися відстоювати свої інтереси та чути партнерів.

    9. Визначити професійну спрямованість.

    10. Стати відповідальними батьками, які відчувають і розуміють дитину.

Психологи не дають порад і не мають готових рецептів щастя. Натомість допомагають пізнавати й розвивати себе. Пам’ятайте, що психологи дотримуються конфіденційності, тому на консультаціях будьте щирими та чесними із собою. Інакше не варто й починати.

 

Психологія
327 переглядів