Взрослый человек знает, что лучше раз в год пройти профилактическое обследование у стоматолога, чем потом бороться с последствиями своих страхов или безответственности.
Лучше каждый день питаться правильно, чем потом соблюдать диеты и изматывать тело в спортзале.
Мы заботимся о своем здоровье, потому что понимаем: подобные проблемы проще предотвратить, чем потом разрешать. Только к психологу люди идут обычно уже тогда, когда самостоятельно справиться с ситуацией не удается.
Что такое ментальное здоровье
Ментальное (или психическое) здоровье состоит из эмоционального, психологического и социального комфорта. Оно влияет на наши мысли, чувства и поступки. От состояния ментального здоровья зависит способность справляться со стрессом, отношение к другим и возможность делать здоровый выбор.
Не путайте термины «плохое психическое здоровье» и «психические заболевания» — это не одно и то же. Человек может страдать от слабого ментального здоровья без диагностированных психических заболеваний. Так же как и человек с тяжелыми психическими проблемами периодически может испытывать физический и эмоциональный комфорт.
И ментальное, и физическое здоровье одинаково важны для общего самочувствия человека. Потому что влияют друг на друга. Например, депрессия увеличивает риск возникновения или осложнения сердечных заболеваний и диабета. А наличие хронических диагнозов может увеличить риск психических заболеваний.
Ментальное здоровье — это не константа на всю жизнь. Оно может ухудшаться под влиянием многих факторов, поэтому требует заботливого отношения и профилактики, так же как и физическое. Поэтому психологические консультации не менее важны, чем профилактические медицинские осмотры.
Почему боятся психологов
В нашей стране визит к психологу воспринимается как нечто стыдливое, о чем не стоит никому рассказывать, чтобы не посчитали психом. А некоторые избегают их, вспоминая эпизоды из голливудских фильмов, где пациент лежит на кушетке и под гипнозом рассказывает о своем детстве и скрытых страхах.
Реальность несколько отличается от их представлений: людей с психическими расстройствами лечит психиатр, гипноз применяет обычно психотерапевт. А психолог консультирует здоровых людей, которые испытывают эмоциональный дискомфорт в бытовых ситуациях, не могут найти ответа на свои вопросы. И ответственных взрослых, которые понимают важность ментального здоровья и заботятся о нем постоянно, даже если в данный момент ничего не беспокоит.
Прочитав пару книг из тех, что заполонили рынок и учат мотивации, самоанализу, саморазвитию и достижению целей, люди ошибочно полагают, что способны самостоятельно разобраться с собой и своими эмоциональными проблемами. Мало того, такой «сам себе психолог» начинает раздавать советы и учить жизни других, не понимая, какой вред несет своими «знаниями».
К сожалению, не всегда можно критично посмотреть на себя со стороны и дать объективную оценку происходящему в жизни. Только квалифицированный психолог поможет поддержать ментальное здоровье и проложить верный путь для саморазвития.
Десять причин посещать психолога, даже если вас сейчас ничего не беспокоит
-
-
Найти внутренний ресурс, чтобы двигаться вперед.
-
Стать уверенным в себе.
-
Понять свои страхи и «подружиться» с ними.
-
Научиться смело принимать решения и нести за них ответственность.
-
Открыть свою творческую энергию.
-
Получать объективную точку зрения при разрешении внутренних конфликтов.
-
Стать лучшей версией себя.
-
Научиться отстаивать свои интересы и слышать партнеров.
-
Определить профессиональную направленность.
-
Стать ответственными родителями, которые чувствуют и понимают ребенка.
-
Психологи не дают советов и не имеют готовых рецептов счастья. Но помогают познавать и развивать себя. Помните, что психологи соблюдают конфиденциальность, поэтому на консультациях будьте искренними и честными с собой. Иначе не стоит и начинать.
305 просмотров
