Как "отличник" может быть "синдромом"? Разве это не вдохновляет и вознаграждает? На первый взгляд, да!
Однако постоянное стремление к совершенству может быстро дать обратный результат. Из-за чрезмерной заботы о том, чтобы его оценили и признали, человек, страдающий синдромом отличника, очень зависим от суждения других


Синдром (или комплекс) отличника - психологический термин, хотя нет такого клинического психологического диагноза. Он относится к психологическим особенностям человека, в которых человек стремится достичь высоких результатов и заслужить возможность получить похвалу окружающих. Это означает делать все идеально. Такого признания своих усилий ребенок ждет от родителей и учителей, взрослый - от близких и начальства на работе.

Синдром отличника: что это такое и как его преодолеть?

В этой статье мы поговорим с вами о "побочных эффектах", которые влияют на ультраперфекционистов. Действительно, синдром отличника скрывает недостатки, которые важно определить и выявить. Несмотря на то, что в большинстве случаев мы используем это словосочетание в мужском роде, в большинстве случаев от него страдают женщины. Конечно, синдром встречается и у мужчин. Но исследования в области психологии и социологии показали, что это явление поражает преимущественно женщин. Мы подробно описываем причины этого чуть ниже!


Эта статья для вас, если:
Вы хотите понять синдром отличника
Вам интересно, почему это касается преимущественно женщин?
Хотели бы вы знать, затронуты ли вы?
Вы ищете решение, как выйти из этого


Откуда берется синдром отличника?


В большинстве случаев синдром отличника формируется с самого раннего возраста. На скамьях традиционной школы дети учатся слушаться и молчать. Самых мудрых вознаграждают, остальных наказывают. Самые прилежные получают похвалу, а остальные - обвинения. Это двойное видение добра и зла в школьном контексте усиливается давлением семьи. Случается, что родители используют свой авторитет, чтобы поставить к своему ребенку очень высокие требования. Тогда ребенок чувствует, что ему поручено выполнить миссию, в которой он не может потерпеть неудачу: быть идеальным. Этот шаблон будет механически воспроизводиться во всех сферах жизни человека, на работе или в отношениях.

Найди своего профессионального психотерапевта сегодня!

Подобрать специалиста


Личность ребенка иногда играет роль в интенсивности синдрома. Ребенок с естественным безрассудным характером, естественно, испытывает меньшее влияние, чем особо чувствительный ребенок. В конце концов, синдром отличника возникает в результате дисбаланса в психологическом развитии человека. Как вы можете хорошо знать себя и ценить себя, если вы всегда действовали для других, а не для себя? Подвергшись издевательствам, ребенок оказывается заблокированным в отведенной ему роли. И в нашем обществе эти роли в основном гендерные.


Как узнать, есть ли у меня синдром отличника?


Говорят, что ты очень строгий, дисциплинированный, придирчивый, старательный, "интеллектуал" или даже "трудолюбивый"? Вы всегда хотели быть или были первым в классе. Вы оказываете на себя непомерное давление, чтобы добиться успеха, и даже больше, добиться успеха. Вы делаете всегда больше, даже слишком много, потому что делать вещи пополам не является частью вашего словарного запаса. Мы всегда можем рассчитывать на вас, чтобы завершить выступление или презентацию. Вам нужно признание со стороны сверстников, начальства или учителей, чтобы чувствовать себя хорошо. Несовершенство и неудачи парализуют вас. Вы боитесь быть недостаточно хорошим и конфликтовать. Короче говоря, вы ультраперфекционист настолько, что вас тошнит.
Многие характеристики определяют типичного "хорошего ученика". Если вы узнаете себя в приведенном выше описании, можно поспорить, что вы страдаете от этого.
Если этот профиль вам не подходит, вам обязательно стоит вспомнить одного или нескольких людей, которых вы встречали во время своей образовательной и профессиональной карьеры. Действительно, хотя он еще не определен количественно, этот синдром более распространен, чем мы себе представляем.

Синдром отличника

Синдром хорошего студента, между тревогой, депрессией и истощением


Синдром отличника, источник школьной тревоги


Считать, что перфекционизм является недостатком, может показаться нелогичным. И все же, когда желание превзойти себя становится неразумным, это качество превращается в настоящий недостаток. Его последствия далеко не тривиальны. Синдром хорошего студента иногда сильно влияет на жизнь пострадавших людей, которые утонули под нагрузкой.
Во-первых, синдром отличника порождает постоянную тревогу во время учебы. Постоянное стремление к 12 из 12 становится настоящей одержимостью, вызывающей тревогу. Чтобы получить билет в лучшие университеты, некоторые молодые люди упорно работают, вплоть до хронической тревоги.


Синдром отличника кристаллизуется в профессиональной среде


Вы можете спросить, в чем проблема. Наконец, зачем избавиться от синдрома отличника? Это помогает расширить свои границы и идти дальше.
Конечно, но, оказавшись в мире работы, все становится трудно. Заброшенный в профессиональные джунгли, человек повторит шаблон, который до сих пор всегда прекрасно работал у него. Он превзойдет самого себя, переинвестирует себя, чтобы как можно лучше соответствовать возложенным на него миссиям. Почему бы не быть успеху? Профессиональная жизнь такого человека должна логично идти по пути восхождения. 
Вопреки всем ожиданиям, сценарий разворачивается не так, как было запланировано. Впервые человек с синдромом отличника сталкивается с необычной ситуацией: он не может справиться. Или, по крайней мере, не так хорошо, как он мог себе представить. Перед его потрясенными глазами его коллеги выделяются и получают повышения, над которыми он так усердно работал. Почему они, а не она? К сожалению, синдром отличника больше мешает, чем движущая сила. Она хороший исполнитель, а не хороший лидер. Модель академического успеха больше не работает в деловом мире, и это имеет серьезные последствия.


Последствия синдрома отличника


Хороший ученик не умеет говорить "нет", противоречить или быть инициативным. Он не напористый и не инициативный, он застаивается. Затем он удваивает свои усилия, не понимая, что проблема в другом. Результат? Большинству "хороших студентов" недоплачивают в профессиональном мире. Они накладывают на себя колоссальную нагрузку, которая может выходить за рамки своих обязанностей, получая при этом деньги за более низкую должность. На этот раз вознаграждение не пропорционально приложенным усилиям.
Более того, тревога постепенно трансформируется в выгорание, сопутствующее синдрому хорошего ученика. По данным Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), профессиональное выгорание характеризуется "ощущением сильной усталости, потерей контроля и неспособностью достичь конкретных результатов на работе".

Хочешь получить индивидуальную консультацию психотерапевта?

Пройди тест, который поможет подобрать специалиста под твою проблему записаться на консультацию

Пройти тест


Кроме того, самоуверенность подвергается удару. "Хороший ученик" испытывает глубокое влияние на свое несовершенство и демонстрирует свою внутреннюю ценность в глазах других. Именно из-за внешнего одобрения он чувствует себя нормально. При его отсутствии он опустошен. С этого момента крайне важно восстановить власть, почувствовать расширение возможностей. Результат: больше ежедневного благополучия и новые профессиональные перспективы! Заманчиво, правда?


Как выбраться из ловушки синдрома отличника?


Не паникуйте, с синдромом отличника можно справиться! Вполне возможно поработать над собой чтобы выйти из этого и наконец-то стать режиссером в своей жизни. Как видите, "хороший ученик" постоянно ставит перед собой слишком высокую планку. Вот почему уверенность в себе играет такую важную роль в этом стремлении к позитивной, сбалансированной жизни. Мой совет: крайне важно находить личное удовольствие от того, что вы делаете.
Научитесь "похлопывать себя по спине" и поздравлять с ежедневными усилиями. Ни в коем случае не сомневайтесь в своих способностях из-за взглядов или комментариев окружающих. Легко сказать, но помните, что если вы не уважаете себя, никто не будет уважать.

Чтобы помочь вам навсегда избавиться от синдрома отличника, предлагаем несколько советов:
 

  • Познайте себя лучше, чтобы повысить уверенность в себе/самооценку;
  • Перефокусируйтесь, когда сомнения закрадываются в ваше сознание;
  • Оставайтесь внимательными к своим потребностям и уважайте свои границы (и знайте, что вы имеете право на ошибку);
  • Научитесь жить со своими эмоциями и управлять ими должным образом;
  • Окружайте себя позитивными людьми и поддерживайте здоровые отношения;
  • Найдите способы перезарядиться, когда ваше тело просит вас об этом;
  • Почитайте о личностном развитии;
  • Смакуйте жизнь один день за раз и живите сегодняшним днем!

Легче сказать, чем сделать? Вы можете обратиться к , которые помогут вам увидеть вещи яснее!
Этот процесс изменений не происходит за одну ночь. Это правда, он требует большого самоанализа и работы над собой в течение нескольких месяцев, а то и лет. Но я уверяю вас, что жизнь, которую вы выбираете (а не та, которую вам навязывают), стоит всего золота мира.
Цель: понять, снять вину, принять решение и действовать. Победить синдром отличника доступно каждому. Потому что быть успешным - это хорошо, но быть реализованным - еще лучше.

137 просмотров