Травма привязанности - психическое отклонение, возникшее из-за отсутствия в детстве эмоционального контакта со взрослыми. В психиатрии ее обозначают как РРП (реактивное расстройство привязанности). Иногда термин применяют к неустойчивым и недостаточно близким отношениям с родителями. Эту ситуацию уместнее назвать "ненадежной привязанностью". Она встречается довольно широко, но РРП проявляются у значительно меньшего количества людей.

 

 Травма привязанности или ненадежная привязанность: как строить отношения с собой и окружающими

Привязанность к родителям или воспитателю является важной частью эмоционального развития ребенка. На самом деле, отсутствие любви и сильной привязанности к родителям может привести к психическим и эмоциональным проблемам в дальнейшей жизни.

Здоровые взрослые отношения с друзьями, супругами и даже коллегами могут быть сложными для человека, который не имел стабильности положительного опыта привязанности в детстве. Особенно это касается ситуаций, связанных с травмой привязанности.Травма привязанности важна, потому что она влияет на то, как мы относимся к себе, другим и окружающему миру. Стиль реагирования человека, который чувствует безопасность и доверие, часто очень отличается от стиля реагирования людей, которые пережили нарушение доверия, покинутость или пренебрежение в раннем или в любой другой период жизни. Травма привязанности может иметь разные причины. Но существуют также ресурсы, которые могут помочь устранить эти причины и оказать поддержку жертвам травмы привязанности. Мы рассмотрим, что может привести к травме привязанности, ее последствия и способы получения помощи для преодоления ее последствий.

 

Что такое травма привязанности и что ее вызывает?

 

Роль привязанности на ранних этапах жизни ребенка является ключевым строительным материалом для здоровья и благополучия. Привязанность, когда она достаточно безопасна, надежна и защищена, обеспечивает базовую основу для развития безопасного чувства собственного достоинства, стабильной Я-концепции и ощущения эффективности в управлении собой. Это также помогает хорошо общаться с другими людьми и принимать правильные решения относительно отношений, достигать профессиональных целей и в целом получать удовольствие от жизни, преодолевая трудные времена.

Травма возникает тогда, когда прерывается связь между ребенком и его родителями. Травма может начаться с болезненного опыта родов. Она также может быть вызвана тем, что родители жестоко обращаются с ребенком, не проявляют любви или пренебрегают им. Болезнь, смерть и другие тяжелые потери также могут привести к травме привязанности. Важно понимать, что такое травма привязанности, ведь хотя она может начаться в годы формирования, ее последствия продолжаются и во взрослом возрасте.  У взрослых потеря ценных отношений может привести к травме привязанности. Переживание развода, неожиданная потеря брата или сестры в автокатастрофе, отказ от доверенного лица, которому вы когда-то доверяли, или любое насилие - все это может оставить вас с травмой привязанности. Потеря связи, которую вы имели, реальной или мнимой, разрушает ваше чувство доверия и безопасности.

 

Психическое и эмоциональное воздействие травмы привязанности

 

Жертвы насилия или пренебрежения часто борются с чувством собственного достоинства. Травма от этого может вызвать чувство вины, стыда и неадекватности. Это может заставить вас постоянно сомневаться в собственных эмоциях, что делает вас неуверенными в том, что вы чувствуете и почему.

Люди, которые имеют дело с эмоциональной травмой, часто "возводят стены", чтобы скрыть неуверенность. Вы можете быть чрезмерно осмотрительными или всегда подозрительными. На самом деле, трудно регулировать свои эмоции и обрабатывать свои чувства. Травма также может привести к депрессии, тревоге и другим проблемам с психическим здоровьем. Эти реакции - лишь некоторые из последствий борьбы с травмой привязанности. Когда у вас нарушается этот важный опыт привязанности, это влияет на то, как вы воспринимаете себя и окружающий мир. Травма привязанности является краеугольным камнем для понимания развития, в том числе развития взрослых. Травма имеет тенденцию формировать автобиографический нарратив, ощущение себя, модели отношений с другими и способы осмысления реальности, которые могут иметь долговременные последствия. В частности, травма привязанности может изменить то, как мы вступаем в отношения со взрослыми, личные и профессиональные.

Хочешь получить индивидуальную консультацию психотерапевта?

Пройди тест, который поможет подобрать специалиста под твою проблему записаться на консультацию

Пройти тест

Еще одним долговременным последствием является ощущение собственной недостойности, когда вы считаете, что не заслуживаете любви и безопасности, потому что не получили их. Также нередко люди страдают от заниженной самооценки.

Неразрешенная травма привязанности определенно играет роль в самооценке. С одной стороны, наша самооценка базируется на собственной оценке того, чего мы достойны. Но если мы живем по сценарию, установленному другими, которые пренебрегли, покинули, нанесли вред или злоупотребляли нами, эта травма повлияет на нашу самооценку и нашу идентичность. Влияние травмы привязанности является далеко идущим, но существуют инструменты, которые могут помочь.



Ресурсы и получение помощи

 

Несмотря на то, что существует множество ресурсов, которые могут помочь, работа со специалистом по психическому здоровью - это хорошее место для начала. Опытный психотерапевт, специализирующийся на лечении травмы, может быть очень полезным, а также подобрать правильный тип терапии для вас. Традиционная разговорная терапия, диалектическая поведенческая терапия и когнитивно-поведенческая терапия, ориентированная на травму, являются научно обоснованными методами лечения, которые рекомендуют специалисты.

Существует много других доказательных подходов к работе с травмой, как форм терапии, так и терапевтических мероприятий, которые часто включают медитацию, практику сострадания, релаксацию и дыхательные упражнения, а также некоторые формы восстановительной работы с телом, которые могут быть эффективными.

Когда вы имеете дело с такой деликатной темой, как травма, не существует универсального решения. Важно провести собственное исследование. и правильный метод - это то, что лучше всего подойдет именно вам.

Привязанность лежит в основе жизни большинства людей в мире. Подобно кислороду, воде и пище, отношения и сообщество являются основой благополучия... Одиночество и изоляция в среднем очень вредны.

 

241 просмотров