Про чат-бот ChatGPT зараз говорять усі. Це нейромережа від американської компанії OpenAI, що запрограмована для імітації людської розмови. ChatGPT генерує відповіді на питання, може написати філософське есе, вірш про кохання чи рецепт борщу, скласти програму тренувань та розповісти про динозаврів. Ми теж вирішили протестувати «здібності» цього популярного чат-бота та поставили питання, що хвилює багатьох: «Як обрати психолога?».
Нижче приводимо поради, які згенерував ChatGPT, з коментарями Ксенії Михайлової, медичного директора онлайн-центру психології AboutYou.
1. Кваліфікація та компетенції
Переконайтеся, що психолог, якого ви розглядаєте, має ліцензію, відповідну освіту та підготовку. Можна перевірити його облікові дані через відповідний державний реєстр чи професійні організації.
Коментар Ксенії Михайлової: «Можна попросити психолога надати свій диплом та сертифікати про проходження курсів/спеціалізації. Важливо, щоб у спеціаліста був і диплом (вища психологічна або медична освіта), і сертифікат щодо додаткової спеціалізації. Просто сертифікат не є підставою для проведення консультацій чи психотерапії».
2. Спеціалізація
Обирайте психолога, який спеціалізується на конкретній проблемі, яку ви хочете вирішити. Наприклад, тривога, депресія чи проблеми у відносинах.
Коментар Ксенії Михайлової: «Найкраще уточнити у фахівця, до якого плануєте звернутися, чи працює він із вашим запитом. Кваліфікований психолог зможе відповісти на всі ваші питання, або направить до іншого компетентного фахівця».
3.Підхід
Різні психологи мають різні терапевтичні підходи та стилі, тому важливо знайти того, чий підхід відповідає вашим цінностям та переконанням.
Коментар Ксенії Михайлової: «Зазвичай людям складно розібратися в терапевтичних підходах та їх суті. Не соромтеся ставити психологу запитання на етапі первинної консультації. Компетентний спеціаліст докладно розкаже про свій підхід (або підходи), і опише, яким чином проходитиме терапія».
Читайте також: Психотерапевт, психіатр, психолог: в чому різниця
4. Доступність та планування
Розгляньте доступність та розклад психолога, його місцезнаходження та можливість проведення онлайн-сеансів.
Коментар Ксенії Михайлової: «Онлайн-сеанси зараз дуже популярні. Це суттєво розширює межі пошуку спеціаліста та дозволяє отримати психологічну допомогу не виходячи з дому».
5. Вартість
Дізнайтеся, чи відповідає гонорар психолога вашому бюджету і чи можливо отримати послуги в рамках страховки.
Коментар Ксенії Михайлової: «Важливо визначити, яку суму ви готові виділити на терапію. На жаль, не всі проблеми можна вирішити за кілька відвідувань, тому потрібно внести до свого місячного бюджету витрати на сеанси психотерапії. У деяких країнах Європи психологічна допомога входить до медичного страхування. Про це можна уточнити в компанії, яка надає страховку».
6. Рекомендації
Зверніться за рекомендаціями до друзів, рідних або медичного працівника, який мав позитивний досвід роботи з психологом.
Коментар Ксенії Михайлової: «Навіть першокласний фахівець може комусь не підійти, це нормально. У всіх різні очікування від консультацій та психолога загалом. Рекомендації можна і навіть потрібно збирати, але все одно орієнтуватись на власні відчуття під час спілкування з психологом. І якщо щось не подобається або не підходить, варто пошукати іншого фахівця».
7. Первинна консультація
Заплануйте коротку первинну консультацію з психологом, щоб обговорити ваші цілі терапії та отримати уявлення його про особу та підхід. Можна поспілкуватися з кількома психологами, перш ніж приймати остаточне рішення. Важливо вибрати фахівця, якому довіряєте та з яким почуваєтесь комфортно — це значно полегшить процес терапії.
Коментар Ксенії Михайлової: «Ще додала б про компетентність психолога. При первинній консультації фахівець повинен бути уважним, ввічливим, відповідати на питання про свій підхід і процес терапії. Клієнт при першому зверненні дуже вразливий, бо зазвичай складно говорити про свої проблеми з незнайомою людиною. Якщо психолог некомпетентний, то своїми словами може погіршити психологічний стан людини».
Як бачите, штучний інтелект гарно впорався з задачею — поради дійсно практичні та корисні. Та якщо не готові ризикувати при самостійному виборі, запишіться на 30-хвилинну онлайн-сесію по підбору психолога в центрі AboutYou. І отримайте емоційний комфорт завдяки фахівцю, якому довіряєте.
241 переглядів
