О чат-боте ChatGPT сейчас говорят все. Это нейросеть от американской компании OpenAI, запрограммированная для имитации человеческого разговора. ChatGPT генерирует ответы на вопросы, может написать философское эссе, стихотворение о любви или рецепт борща, составить программу тренировок и рассказать о динозаврах. Мы тоже решили протестировать «способности» этого популярного чат-бота и задали вопрос, волнующий многих: «Как выбрать психолога?».
Ниже приводим советы, сгенерированные ChatGPT, с комментариями Ксении Михайловой, медицинского директора онлайн-центра психологии AboutYou.
1. Квалификация и компетенция
Убедитесь, что у психолога, которого вы рассматриваете, есть лицензия, соответствующее образование и подготовка. Можно проверить его учетные данные через государственный реестр или профессиональные организации.
Комментарий Ксении Михайловой: «Можно попросить психолога предоставить диплом и сертификаты о прохождении курсов/специализации. Важно, чтобы у специалиста был и диплом (высшее психологическое или медицинское образование), и сертификат по дополнительной специализации. Просто сертификат не является основанием для проведения консультаций или психотерапии».
2. Специализация
Выбирайте психолога, специализирующегося на конкретной проблеме, которую вы хотите решить. К примеру, тревога, депрессия или проблемы в отношениях.
Комментарий Ксении Михайловой: «Лучше уточнить у специалиста, к которому планируете обратиться, работает ли он с вашим запросом. Квалифицированный психолог сможет ответить на все вопросы или направит к другому компетентному специалисту».
3. Подход
Различные психологи имеют разные терапевтические подходы и стили, поэтому важно найти, чей подход соответствует вашим ценностям и убеждениям.
Комментарий Ксении Михайловой: «Обычно людям сложно разобраться в терапевтических подходах и их сущности. Не стесняйтесь задавать вопросы психологу на этапе первичной консультации. Компетентный специалист подробно расскажет о своем подходе (или подходах), и опишет, как будет проходить терапия».
Читайте также: Психотерапевт, психиатр, психолог: в чем разница
4. Доступность и планирование
Рассмотрите доступность и расписание психолога, его местонахождение и возможность проведения онлайн-сеансов.
Комментарий Ксении Михайловой: «Онлайн-сеансы сейчас очень популярны. Это существенно расширяет границы поиска и позволяет получить психологическую помощь не выходя из дома».
5. Стоимость
Узнайте, соответствует ли гонорар психолога вашему бюджету и возможно ли получить услуги в рамках страховки.
Комментарий Ксении Михайловой: «Важно определить, какую сумму вы готовы выделить на терапию. К сожалению, не все проблемы можно решить за несколько консультаций, поэтому придется внести в свой месячный бюджет расходы на сеансы психотерапии. В некоторых странах Европы психологическая помощь входит в медицинское страхование. Об этом можно уточнить в компании, предоставляющей страховку».
6. Рекомендации
Обратитесь за рекомендациями к друзьям, родным или медицинскому работнику, имеющему положительный опыт работы с психологом.
Комментарий Ксении Михайловой: «Даже первоклассный специалист может кому-то не подойти, это нормально. У всех разные ожидания от консультаций и психолога в целом. Рекомендации можно и даже нужно собирать, но все равно ориентироваться на собственные ощущения при общении с психологом. И если что-то не нравится или не подходит, лучше поискать другого специалиста».
7. Первичная консультация
Запланируйте краткую первичную консультацию с психологом, чтобы обсудить ваши цели терапии и получить представление о его личности и подходе. Можно пообщаться с несколькими психологами, прежде чем принимать окончательное решение. Важно выбрать специалиста, которому доверяете, и с которым чувствуете себя комфортно — это значительно облегчит процесс терапии.
Комментарий Ксении Михайловой: «Еще добавила бы про компетентность психолога. При первичной консультации специалист должен быть внимательным, вежливым, отвечать на вопросы о своем подходе и процессе терапии. Клиент при первом обращении очень уязвим, потому что обычно сложно говорить о своих проблемах с незнакомым человеком. Если психолог не компетентен, то своими словами может усугубить психологическое состояние человека».
Как видите, искусственный интеллект хорошо справился с задачей — советы действительно практичные и полезные. Но если не готовы рисковать при самостоятельном выборе, запишитесь на 30-минутную онлайн-сессию по подбору психолога в центре AboutYou. И получите эмоциональный комфорт благодаря специалисту, которому доверяете.
242 просмотров
